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클라이밍 고수되는 법(실력 향상) 얼마 전까지만 해도 클라이밍은 생소한 운동이었습니다만, 실내 스포츠로 자리를 잡은 요즘은 많은 분이 클라이밍의 매력에 빠져 즐기는 모습을 쉽게 보실 수 있습니다. 주로 다니시는 센터마다 뛰어나신 실력을 보유한 강사분들이 있으시지만, 오늘은 보다 빠른 실력향상을 위한, 클라이밍을 보다 잘 즐기시기 위해 필요한 몇 가지들에 대해 알아보겠습니다. 1) 암벽화로 홀드(hold)를 딛는 방법 위에 보이는 사진은 고급용 암벽화입니다. 더 비싼 암벽화, 더 좋은 암벽화를 신어야만 잘하는 것은 절대 아닙니다. 본인의 실력이 장비의 값어치를 할 수 있느냐 없느냐가 제일 중요합니다. 암벽화의 쓰임새는 아주 다양하지만, 일반적으로 발뒤꿈치(heel hook), 발등과 발가락 윗부분(toe hook), 엄지발가락을 주축으로 .. 2023. 2. 8.
클라이밍(climbing)이란? (세 가지 종목) 등반(登攀) 또는 클라이밍(climbing)은 수단과 방법을 가리지 않고, 오르는 모든 행위를 의미합니다. 클라이밍이라 하면 아직 생소하신 분들이 많습니다. 벽 각도에 따라 슬랩((slab), 페이스(face), 오버행(overhang), 루프(roof)로 나뉩니다. 또, 그 방법과 규칙에 따라 세 가지 종목으로 나뉩니다. 예전에는 클라이밍을 하려면 실외에서 바위를 오를 수밖에 없었지만, 요즘에야 전국 어디서든 실내 클라이밍 장을 쉽게 볼 수 있습니다. 오늘은 이 세 가지 종목을 살펴보겠습니다. 클라이밍 종목 1) 리드 (lead) 주로 안전 장비를 착용하고 높은 벽을 오르는 것을 리드(lead) 클라이밍이라 합니다. 대한민국의 암벽 여제로 불리는 김자인 선수가 전 세계에 이름을 알린 종목이기도 합니다... 2023. 2. 6.
공진단(사향, 녹용, 당귀, 산수유)의 효능 공진단 공진단의 대표적인 효능은 1) 피로 해소 2) 남성 / 여성질환 개선 3) 혈액순환 개선 4) 소화 기능 및 간 기능 개선 5) 기억력 향상 6) 면역력 증진 등이 있습니다. 공진단은 사향, 녹용, 당귀, 산수유 등을 가루로 만든 후 금박을 입힌 환약입니다. 앞의 네 가지 약재들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사향의 성분은 항산화, 항염증 작용을 하여 피를 돌게하고 관상동맥 질환을 예방해주고, 몸의 수기[ 水氣 ]를 끌어올려 화기를 낮춰 병을 예방합니다. 공진단 재료인 사향은 사향노루 수컷의 향낭(사향샘)에서 얻은 분비물을 건조해서 얻는 향료이며, 공진단의 핵심 약재입니다. 향낭 내부에는 암모니아 냄새와 유사한 악취가 나는 암갈색의 가루와 덩어리가 들어있고, 하나의 향낭은 평균 25~27g으로 사.. 2023. 2. 3.
사상의학 (四象醫學) 1. 사상의학이란? 사상의학 이란 조선 고종 때의 학자 이제마가 창시한 한의학입니다. 이제마는 함경도 지방의 학자입니다. 그는 양쪽 다리가 무기력해지며 음식을 잘 먹지를 못하며 구토가 잦아 오랫동안 무기력했다고 합니다. 병을 고치기 위해 만주, 러시아 일대까지 헤매며 치료법을 찾았으나 치료가 되지 않아 스스로 의학을 공부하기 시작합니다. 수년에 걸쳐 의서를 공부하고 다양한 방법을 시도했지만 결국 치료하지 못했습니다. 그러나 이런 과정을 통해 사람마다 각자 체질이 다르고 타고난 바에 의해 각자 오장육부에 허실이 생김으로써 체질별로 독특한 질환이 발생함을 깨달았습니다. 사상의학의 가장 큰 특징은 체질에 따라 그 특징에 차이가 있으므로 체질적 차이를 감안해 같은 병이라도 치료 방법을 다르게 적용해야 한다는 것.. 2023. 2. 1.